牛奶诗集：咸鱼

Crystal缘希

Moo Moo 发表于 2016-11-19 09:16
4 @( H% K' d2 E看了小黎的解释应该略懂了？

{:6_316:} 明白了。
2 N$ Q( K+ F4 D" ^每个经历和坚持都有背后的故事和意义。
* 我也不吃牛肉... 而且也不吃羊肉、猪肉、鸡肉、鱼肉...
' h% {5 G7 n( c" N; D我吃素。

黎子阙

Moo Moo 发表于 2016-11-19 22:16
9 V. s. W- n) C8 L- T. L3 D& P发酵食品，noted

话说神马发酵食品

yogurt,tapai,bread,cheese 等食品，有用到微生物的食品。其他的自己找了。

Moo Moo

Crystal缘希 发表于 2016-11-19 22:26
3 {# G, b$ o! |; b7 A明白了。
4 Q/ w  M/ N  y7 Q$ R5 l) R9 y& ^每个经历和坚持都有背后的故事和意义。
* 我也不吃牛肉... 而且也不吃羊肉、猪肉、 ...

$ O& T  H  u# D& [原来如此！好健康{:6_308:}
0 f/ W  m  Z  T. F  U, C2 s9 a3 P* T

Moo Moo

黎子阙 发表于 2016-11-19 22:26
yogurt,tapai,bread,cheese 等食品，有用到微生物的食品。其他的自己找了。

+ E2 L0 u+ [, w+ F6 @& ]好吧{:6_294:}

Crystal缘希

Moo Moo 发表于 2016-11-19 22:27
( f0 ~& K- }& @: {; i2 {原来如此！好健康

$ w# {# i1 j6 `$ s% Z4 u其实也没有很健康...
# p, c9 F# k+ }7 F! \' S, x上次做身体检查，报告里显示我严重缺乏 Vitamin B12, Vitamin D、铁质...
4 x. q4 p6 N9 q% A4 A% J: y$ C却是一直没有时间放在心上去做调整，
3 |) h/ v; t  b$ ~' q因为也很难，就像今天公司跑活动，午餐都是别人打包的，去要了几分素餐（刚好有几位同事也是素食者），打开饭盒... 可想而知... 营养没有很全面。

Moo Moo

Crystal缘希 发表于 2016-11-19 22:34
  y) o- J% E' E. D& C9 t+ K其实也没有很健康...
上次做身体检查，报告里显示我严重缺乏 Vitamin B12, Vitamin D、铁质...
却是一 ...

1 X% L% S9 G6 S2 g  N天啊！这些恰好都是肉类的营养……建议你摄取豆类和牛奶，这些都是素食者的钙质等来源，维他命D则建议多出外晒日光

少这些维他命好严重啊，B12（贫血，神经系统欠佳），维他命D（骨质不佳），铁质（贫血）

$ j# S4 S4 \7 \4 c  V好好保重{:9_372:}

六月

Moo Moo 发表于 2016-11-19 22:39
天啊！这些恰好都是肉类的营养……建议你摄取豆类和牛奶，这些都是素食者的钙质等来源，维他命D则建议多 ...

不愧是药物+料理天才{:6_321:}

Moo Moo

Crystal缘希 发表于 2016-11-19 22:34
6 n3 q! K( ]* e( k其实也没有很健康...
  F* _  t5 ^7 O; l, Z2 u9 j上次做身体检查，报告里显示我严重缺乏 Vitamin B12, Vitamin D、铁质...
却是一 ...

( G% |6 U6 x& U忘记说，菠菜spinach是铁质丰富的蔬菜{:6_323:}

Moo Moo

六月 发表于 2016-11-19 22:41
不愧是药物+料理天才

我靠这个吃饭啊{:6_339:}

六月

Moo Moo 发表于 2016-11-19 20:27
6 z- |, R( I; O9 E本帖最后由 Moo Moo 于 2016-11-19 20:54 编辑
娘惹

: y; V- a2 E/ D5 [$ g( P0 C2 W, `很喜欢这诗！{:8_356:}读着读着我似乎看见了很多颜色，很丰富，想起了新加坡剧《小娘惹》{:8_361:}
1 r8 r0 H4 [* l# ?8 ]: y不得不说，娘惹菜真的很好吃{:8_358:}
1 ^- w; Y$ W6 d