牛奶诗集：咸鱼

Crystal缘希

Moo Moo 发表于 2016-11-19 09:16
4 N$ q6 x$ {4 B9 O7 D看了小黎的解释应该略懂了？

{:6_316:} 明白了。
8 u( s) I% b' t0 c- z. _- b每个经历和坚持都有背后的故事和意义。
* 我也不吃牛肉... 而且也不吃羊肉、猪肉、鸡肉、鱼肉...
我吃素。

黎子阙

Moo Moo 发表于 2016-11-19 22:16
2 x5 G# Q" N; R* \6 Z发酵食品，noted
- V3 z4 c6 D0 F7 @6 R' A, C$ }
1 C! s% H6 i; K话说神马发酵食品

2 f( W7 Z$ M) `yogurt,tapai,bread,cheese 等食品，有用到微生物的食品。其他的自己找了。

Moo Moo

Crystal缘希 发表于 2016-11-19 22:26
! ?0 G' a$ s  g% q6 f明白了。
每个经历和坚持都有背后的故事和意义。
* 我也不吃牛肉... 而且也不吃羊肉、猪肉、 ...

* z6 w3 j% i9 @, r原来如此！好健康{:6_308:}

Moo Moo

黎子阙 发表于 2016-11-19 22:26
1 t- X) m" r9 a( [2 l, [yogurt,tapai,bread,cheese 等食品，有用到微生物的食品。其他的自己找了。

/ P& n! F  b9 n  C好吧{:6_294:}

Crystal缘希

Moo Moo 发表于 2016-11-19 22:27
原来如此！好健康

其实也没有很健康...
3 B6 {# q1 ?7 c9 s上次做身体检查，报告里显示我严重缺乏 Vitamin B12, Vitamin D、铁质...
却是一直没有时间放在心上去做调整，
* c+ Y7 P; \) t因为也很难，就像今天公司跑活动，午餐都是别人打包的，去要了几分素餐（刚好有几位同事也是素食者），打开饭盒... 可想而知... 营养没有很全面。

Moo Moo

Crystal缘希 发表于 2016-11-19 22:34
# q% f8 f  d7 i其实也没有很健康...
, d; `/ k, a$ u( Q8 m上次做身体检查，报告里显示我严重缺乏 Vitamin B12, Vitamin D、铁质...
却是一 ...

天啊！这些恰好都是肉类的营养……建议你摄取豆类和牛奶，这些都是素食者的钙质等来源，维他命D则建议多出外晒日光
9 U8 w- i" g$ t. }, y8 w
/ b' x* @$ u/ [& j少这些维他命好严重啊，B12（贫血，神经系统欠佳），维他命D（骨质不佳），铁质（贫血）
7 ^  ~' K1 Y2 {  _
好好保重{:9_372:}

六月

Moo Moo 发表于 2016-11-19 22:39
天啊！这些恰好都是肉类的营养……建议你摄取豆类和牛奶，这些都是素食者的钙质等来源，维他命D则建议多 ...

不愧是药物+料理天才{:6_321:}

Moo Moo

Crystal缘希 发表于 2016-11-19 22:34
- o8 G8 G3 \/ Z/ ]其实也没有很健康...
' ^( G" Q: U0 B1 m9 v8 C上次做身体检查，报告里显示我严重缺乏 Vitamin B12, Vitamin D、铁质...
却是一 ...

忘记说，菠菜spinach是铁质丰富的蔬菜{:6_323:}

Moo Moo

六月 发表于 2016-11-19 22:41
不愧是药物+料理天才

我靠这个吃饭啊{:6_339:}

六月

Moo Moo 发表于 2016-11-19 20:27
) u4 l/ L: e8 x0 ~! t本帖最后由 Moo Moo 于 2016-11-19 20:54 编辑
1 p( i7 C+ A+ I! A( b1 s$ p娘惹

; [+ r: q. B1 W. L很喜欢这诗！{:8_356:}读着读着我似乎看见了很多颜色，很丰富，想起了新加坡剧《小娘惹》{:8_361:}
不得不说，娘惹菜真的很好吃{:8_358:}
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